ile wazy

[...] Nie mam teraz stanowiska do wyciskania sztangi siedząc, więc za sztangę wlatują hantle. Bardzo dobrze dzisiaj to weszło. Są też wyciągi i maszyny, na których jest napisane, ile co waży, więc wpiski będą bogatsze o kg, zamiast ilości sztabek przy maszynach. Miałem dzisiaj taki dzień, że nie trzymałem się powtórzeń z planu sztywno, gdzieniegdzie [...]

[...] siłę pod MMA? a)Nogi: -Wykroki(Plecak z obciążeniem ok. 12kg)- 5,5,4,4,3,3; -Przysiady(z bratem na barkach, który waży między 20-30kg - muszę go zważyć :D i będę wiedział ile będzie "obciążenia")- 5,5,4,4,3,3; b)Plecy: -Podciąganie na drążku podchwytem(Plecak z obciążeniem ok. 12kg)- 5,5,4,4,3,3; c)Klatka piersiowa: -Tutaj sam nie [...]

dorszu94 Weź poprawkę na to, że waga może się wachać w zależności od tego ile zjadłeś etc. jedzenie w żołądku też waży :) Podobnie zresztą jak woda, dlatego odwodniony człowiek mniej waży (częsty motyw przy zaniżaniu wagi u trenujących SW) Arros w dziale "Uderzane" jest pare dobrych postów odnośnie treningu przy sportach walki :) Po co [...]

Witam , jestem na redukcji i mam pytanie czy moge piec pierś i polać ją oliwą? Bo wiem ze nie powinno sie na oliwie smażyc. btw. Ile mniej wiecej waży białko jajka skoro jajko waży ok.60g bo zawsze w dzienniku potreningu bialko liczylem jako 35g. Zmieniony przez - maciejfil w dniu 2014-02-11 21:10:37 Ja Ci powiem szczerze, że smażę na oliwie [...]

[...] ;P ale gryf sam waży 25kg ;P... Po 2 czytam już to 2 raz niby umysł wykształcony :P ale nie ogarniam ^^ większej części :D. Przy HST to się robi przez 2 tygodnie po 15x ale ile serii? O 15-10-15 już nie wspomne ... Po za tym ja nie zawsze mogę ćwiczyć w piątek więc w nie które piątki pozostaje mi domowa siłka... lecąc dalej najlepszy byłby split [...]

[...] niż poprzednio, zacząłem od MC: Martwy ciąg 58 kg x 5p 78 kg x 5p 98 kg x 3p 108 kg x 2p 118 kg x 2p 126 kg x 2p 130 kg x 2p 134 kg x 2p 1;; kg x 5p :-> - nie napiszę ile, kto chce, niech obejrzy filmik ;-D Chwyt na zamek daje radę, chociaż kciuki :)) Wyciskanie leżąc 38 kg x 5p 48 kg x 3p 58 kg x 3p 68 kg x 2p 74 kg x 2p 80 kg x 2p 84 kg [...]

SD-Camel: Jak już koniecznie chcesz cwiczyć z gipsem na kostce, to się zastanów ile ten gips waży i kup ciężarki typu "opaska" o tak dobranej wadze, by druga noga była obciążona w takim samym stopniu co ta z gipisem. W innym wypadku ODRADZAM ćwiczenie "szóstki"

[...] mogę następnym razem zrobić więcej?nie było jakoś łatwo, ale progres jakiś musi być ;-) 3. następnym razem zacznę od większego ciężaru, w końcu się dowiedziałam ile która sztabka waży, będę już wpisywać w kg rozpiski z ćwiczeń na wyciągach :-)) 4. ok, muszę pilnować pleców Sam dzisiejszy trening wiele mnie nie zmęczył, chyba [...]

[...] z jego siostra, ktora jest jeszcze silniejsza ode mnie. Ktoregos dnia jak nie bedzie za duzo ludzi na silowni to porobie zdjecia, filmiki ;).uginanie ze sztanga napisalam zle mialo byc 20kg a nie 30kg, moj blad, nie wiedzialam ile sama sztanga wazy (wiekszosc wazy 20kg). Reszta sie zgadza ;) Zmieniony przez - JolLig w dniu 2014-04-12 18:38:37

Spoko, zostały mi tylko 2 treningi jeszcze przed wyjazdem, po powrocie planuję zakup. Postaram sie zwiekszyć ilość ale raczej nie dojdę do takich ilości jak pisałaś. O ile MC i wyciskanie leżąc na ławce nie sprawiają wiekszego kłopotu to jednak wykroki to katorga. Przy wyciskaniu na barki, bicepsie i francuskim tez nie jest łatwo. Po pierwszej [...]

[...] bo dobrałem ćwiczenia idealnie. Bicepsy - modlitewnika tylko 3 serie, 1 rozgrzewkowo 2 już ze sporym obciążeniem (40kg z samych talerzy + waga małego gryfu, nie wiem ile to waży - olać) kończona w 12 ruchach i regres. Uginanie w opadzie skromnie na 7-kach,9-tkach i regres do 4-ek i wykończenie 2 seriami uginań z supinacją. Super trening, [...]

[...] wiem ze to malo JAREK 16:28:29 mam 187 wzrostu maxwhite 16:28:31 Jest dobrze maxwhite 16:28:32 a wzrost ? JAREK 16:28:48 jadlem juz metanabol i niewiem czy dobrze zrobilem;( maxwhite 16:29:09 Ile cwiczysz ? By³a dieta jaki wiek ? JAREK 16:29:13 narazie zjadlem 30 tabletek jutro ma mi kumpel sprzedac wiecej JAREK 16:29:19 a co ile [...]

[...] taka sprawa - wszystko waży się przed obróbką termiczną, a co w przypadku, kiedy mam dostęp do już przygotowanych rzeczy? Jak to zapisywać itp. ? Jest gdzieś wypisane ile np. waży 100g makaronu przed ugotowaniem, po ugotowaniu? ---------------------------------------------- TRENING dzisiaj pull – plecy, biceps, przedramię plecy 1. [...]

Ja ważę chleb a potem dokładam masło lub ważę samo masło. Encja a Ty masz wagę czy sprawdzasz na necie ile co waży? Ja wcześniej używałam starej wagi gdzie się przesuwało odważniki, troche mnie to denerwowało bo zanim sie ustawiła to trochę trzeba było czekać. Teraz mam elektroniczną i ważenie to czysta przyjemność :)

[...] k.rwa ciężkie, samo zdjęcie jednego talerza ze sztangi do MC mnie zmordowało i spociło, aż jakiś koleś się zlitował i pomógł. Ciężarów nie liczyłam, bo nie mogłam odczytać ile co waży(!) odważniki były małe, ale ciężkie. Tak czy owak wszystko brałam za pierwszym razem za ciężkie, a łapy miałam brudne od rdzy, potem rdze przeniosłam na twarz, [...]

ile bedzie stanowisk do wyciskanie? wyciskanie wielokrotne tez bedzie na innej lawce? burneika w poznaniu wycisnal swobodnie 180 kg x 6 ,pewnie max ma ok 220 kg ale tez wazy ok 130 kg...

[...] ja mam nadprogramowo 1 kg mięśni ( pomiar) ale on ma pewnie ok 7-10 i z 5 kg fatu mniej. jestem realistą i wiem że zeby tak wyglądać to z 5-10 lat bym musiał poświecić.... ile on ma lat? Gwid , jesteś pesymista! A on waży rano ok. 89kg i skończył w tym roku 23 lata i dlatego jest to jego ostatni rok startów jako junior. W odbiorze [...]

No to jeszcze chwila aż się bujnie. Ile on waży? 60kg? :-)) kuwa, jasnowidz jestem :D Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2014-05-14 11:48:27 waży 75 obecnie na starcie miał 71

[...] 5a6 więc nie chciało mi się wstać o 8 więc przyniosłam sztange z piwnicy i zrobiłam turbo szybka górę bo od wczoraj młody ma taki nastrój ,że jego drzemki trwają 20min o ile wogole się pojawia }:-( zajęło mi to w sumie ok 40min z czego w połowie już mi się obudził {{:-( Wyciskanie sztangi leżac z podłogi 4s x 10 Wiosłowanie sztanga 4 x12 Ohp [...]

[...] 5a6 więc nie chciało mi się wstać o 8 więc przyniosłam sztange z piwnicy i zrobiłam turbo szybka górę bo od wczoraj młody ma taki nastrój ,że jego drzemki trwają 20min o ile wogole się pojawia }:-( zajęło mi to w sumie ok 40min z czego w połowie już mi się obudził {{:-( Wyciskanie sztangi leżac z podłogi 4s x 10 Wiosłowanie sztanga 4 x12 Ohp [...]